탈모 예방과 모발을 풍성하게 하는 법

탈모의 원인은 여러가지가 있다고 합니다. 저 역시 탈모를 고민하는 사람으로서 여러 원인들 중에서도 "모발 조직에 여러가지 이유로 혈액 공급이 잘 안되서 발생"하게 되는 것에 대해서 가장 큰 공감이 갑니다. 

 

1. 인간은 직립 보행을 함으로써 머리로 가는 혈류가 점점 떨어지게 됩니다. 그래서 인간은 자라면서 사지로 가는 혈류가 많아지게 되고 더욱 더 머리로가는 혈류가 떨어져 탈모가 생기게 됩니다.
   
   
2. 유전적 탈모는 생활 습관과 깊은 연과이 있습니다. 머리로 가는 혈관이 가늘어 지는 습관이 대를 이어 갈 경우 혈관이 작게 태어나게 되어 일찍 탈모가 발생할 수 있습니다.
   
   
3. 자연스럽게 노화가 되면 탈모가 발생하기도 하고 혈관에 콜레스테롤이 많다면 두피에 혈액량이 적게 올라가서 탈모가 발생하기도 합니다. 또 스트레스 때문에 교감신경이 활성화 되면 혈관이 수축되어 혈액량이 떨어져 탈모가 발생할 수도 있습니다.
   
4. 돈안들이고 탈모 예방하는 방법(혈액 순환)

1. 운동을 해서 혈관의 찌꺼기를 제거하자. (팔굽혀 펴기, 횡경근 당기기, 이꽉 깨물기, 이마 눌러주기, 헤드뱅,등)

2. 콜레스텔롤이 많은 지방음식 섭취를 줄이고 혈관을 건강하게 하자.

3. 고개를 앞으로 숙이지 말고 바로 세워서 바른 자세를 가지자.

4. 저녁에 머리를 감자. 머리를 감을때는 고개를 숙여서 감는 자세가 좋다.

5. 오후 10시 이후 반드시 잠을 자자.

6. 머리 감을때 화학 제품 샴푸 사용을 자제하고 두피 마사지를 해주자.

7. 두피에 혈액을 공급하는 가장 좋은 방법인 절을 하루에 200번 하자.

8. 아침저녁 빗으로 두피 마사지를 해주자.

9. 아침에 약 5분 정도 고양이 걸음을 하자.

 

참고: 유투브 돈철학 돈 건통 ( 김 찬우 박사)